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    • Les TOP c'est quoi ? - Optimiser Mon Potentiel

      Formations aux techniques d'optimisation du potentiel (top)

      Accompagner un groupe dans la prise de conscience de son fonctionnement ou un individu dans la découverte de ses potentialités, c’est notre expertise.
      Une expertise, acquise durant de nombreuses années au contact de ceux qui interviennent sur les théâtres d’opérations, toujours renouvelée, questionnée, mise à jour afin de répondre du mieux possible aux besoins et à la demande de nos clients.
      Inscription
    • Nos formations TOP Optimiser Mon Potentiel

      pour découvrir les TOP ou pour devenir un professionnel de la préparation mentale

      Cliquez sur l'icone de votre choix pour en savoir+

    • Formation initiale TOP

      Formation Initiale TOP

      Permet d'aborder les bases de la boite à outils TOP,  afin d'être autonome dans son usage quotidien.

      Formation praticien TOP

      Formation Praticien TOP

      Intégrer les TOP dans sa pratique professionnelle. Pré-requis : Formation Initiale TOP

      Supervision TOP

      Etudes de cas TOP

      Pour les praticiens et spécialistes :

      2 heures d'activité collective de réflexion sur des études de cas.

      Nous contacter

      pour connaître les dates

    • Les 3 méta-objectifs des TOP

      Dynamisme - Régulation - Récupération

    • 1

      Se dynamiser physiquement et Psychologiquement avant une activité

      2

      Se réguler en

      situation d'action

      3

      Favoriser la récupération physique et mentale post-mission ou en fin de journée

    • Des méthodes adaptées à chaque objectif

      Récupération - Sommeil - Vigilance - Dynamisme - Apprentissage - Renforcement - Cohésion - Gestion du stress

    • ​ Favoriser la récupération

      ​ Favoriser la récupération

      (après une compétition, un examen, une mission...)

      • Respiration relaxante
      • Training autogène
      • Image de détente
      • Signe signal de détente
      • Relaxation psychophysiologique
        personnalisée
      Améliorer la qualité de sommeil et la vigilance

      Améliorer le sommeil et la vigilance

      • Gestion cycle de base activité-repos
      • Règle d'hygiène du sommeil
      • Petit somme
      • Relaxation
      • Pause redynamisante
      Aborder positivement les événements

      Aborder positivement les événements

      (Pour plus de sérénité le Jour-J)

      • Projection mentale de la réussite
      • Répétition mentale
      • Pré-activation mentale
      Se dynamiser avant une action

      Se dynamiser avant une action

      (chambre d'appel, oral, examen, compétition...)

      • Pré-activation mentale
      • Dynamisation psychophysiologique
      • Signe signal de dynamisation
      Favoriser l'apprentissage en développant concentration, attention et mémorisation

      Favoriser l'apprentissage en développant concentration, attention et mémorisation

      • Respiration contrôlée
      • Relaxation
      • Projection mentale de la réussite
      • Répétition mentale
      • Développement de l'habilité à imager
      Se motiver, renforcer la confiance en soi

      Se motiver, renforcer la confiance en soi

       

      • Projection mentale de la réussite
      • Répétition mentale
      • Pré-activation mentale
      • Dynamisation psychophysiologique
      • Renforcement positif
      Développer la cohésion

      Développer la cohésion

      (relais...)

      • Préparation mentale en cours collectif
      Gérer le stress

      Gérer le stress

      • Respiration contrôlée
      • Relaxation
      • Projection mentale de la réussite
      • Répétition mentale
      • Pré-activation mentale
      • Dynamisation psychophysiologique
      • Signe signal d'ajustement réflexe
      • Renforcement positif
    • Mise en œuvre des TOP

      L'efficacité des TOP repose sur 3 étapes

    • Etape 1: la formation

      LA FORMATION

      a) Apprentissage des techniques de préparation mentale

      b) Choix et adaptation des techniques

      c) Prise de conscience des sensations

      Etape 2: l'entraînement

      L'ENTRAINEMENT

      a) Opérationnalisation : rendre les techniques fonctionnelles en toutes circonstances

      b) Automatisation : Acquérir des réflexes pour la mise en place de comportements adaptés

      c) Autonomie

      Etape 3: l'application

      L'APPLICATION

      a) Confirmation ou révision des stratégies travaillées à l'entraînement

    • Lieu de la formation TOP Optimiser Mon Potentiel

      Formations TOP au Moulin De Launoy - Fontainebleau 77

      Dans le berceau de la méthode TOP

      Venez nous rejoindre à quelques minutes de Fontainebleau (77), dans le magnifique cadre du Moulin De Launoy

      Optimiser Mon Potentiel - Fontainebleau 77

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