Optimiser Mon Potentiel | Les TOP c'est quoi ?

Les TOP c'est quoi ? - Optimiser Mon Potentiel
Formations aux techniques d'optimisation du potentiel (top)
Accompagner un groupe dans la prise de conscience de son fonctionnement ou un individu dans la découverte de ses potentialités, c’est notre expertise.
Une expertise, acquise durant de nombreuses années au contact de ceux qui interviennent sur les théâtres d’opérations, toujours renouvelée, questionnée, mise à jour afin de répondre du mieux possible aux besoins et à la demande de nos clients.
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Nos formations TOP Optimiser Mon Potentiel
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Formation Initiale TOP
Permet d'aborder les bases de la boite à outils TOP, afin d'être autonome dans son usage quotidien.
Formation Praticien TOP
Intégrer les TOP dans sa pratique professionnelle. Pré-requis : Formation Initiale TOP
Supervision TOP
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Pour les praticiens et spécialistes : se perfectionner dans sa pratique et mettre à jour ses connaissances.
Les 3 méta-objectifs des TOP
Dynamisme - Régulation - Récupération
1
Se dynamiser physiquement et Psychologiquement avant une activité
2
Se réguler en
situation d'action
3
Favoriser la récupération physique et mentale post-mission ou en fin de journée
Des méthodes adaptées à chaque objectif
Récupération - Sommeil - Vigilance - Dynamisme - Apprentissage - Renforcement - Cohésion - Gestion du stress
Favoriser la récupération
(après une compétition, un examen, une mission...)
Respiration relaxante
Training autogène
Image de détente
Signe signal de détente
Relaxation psychophysiologique
personnalisée
Améliorer le sommeil et la vigilance
Gestion cycle de base activité-repos
Règle d'hygiène du sommeil
Petit somme
Relaxation
Pause redynamisante
Aborder positivement les événements
(Pour plus de sérénité le Jour-J)
Projection mentale de la réussite
Répétition mentale
Pré-activation mentale
Se dynamiser avant une action
(chambre d'appel, oral, examen, compétition...)
Pré-activation mentale
Dynamisation psychophysiologique
Signe signal de dynamisation
Favoriser l'apprentissage en développant concentration, attention et mémorisation
Respiration contrôlée
Relaxation
Projection mentale de la réussite
Répétition mentale
Développement de l'habilité à imager
Se motiver, renforcer la confiance en soi

Projection mentale de la réussite
Répétition mentale
Pré-activation mentale
Dynamisation psychophysiologique
Renforcement positif
Développer la cohésion
(relais...)
Préparation mentale en cours collectif
Gérer le stress
Respiration contrôlée
Relaxation
Projection mentale de la réussite
Répétition mentale
Pré-activation mentale
Dynamisation psychophysiologique
Signe signal d'ajustement réflexe
Renforcement positif
Mise en œuvre des TOP
L'efficacité des TOP repose sur 3 étapes
LA FORMATION
a) Apprentissage des techniques de préparation mentale
b) Choix et adaptation des techniques
c) Prise de conscience des sensations
L'ENTRAINEMENT
a) Opérationnalisation : rendre les techniques fonctionnelles en toutes circonstances
b) Automatisation : Acquérir des réflexes pour la mise en place de comportements adaptés
c) Autonomie
L'APPLICATION
a) Confirmation ou révision des stratégies travaillées à l'entraînement
Lieu de la formation TOP Optimiser Mon Potentiel

Dans le berceau de la méthode TOP
Venez nous rejoindre à quelques minutes de Fontainebleau (77), dans le magnifique cadre du Moulin De Launoy
Optimiser Mon Potentiel - Fontainebleau 77
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